脂肪肝：不是胖子的 “专利”
瘦人也会得脂肪肝？答案是肯定的。长期节食导致营养不良、熬夜打乱肝脏代谢节律、快速减肥使脂肪分解过多，都会让脂肪在肝细胞内堆积，形成脂肪肝。我国成人脂肪肝患病率已达 25% 左右，其中约 10% 为非肥胖人群。早期脂肪肝通常无症状，多在体检时发现，但若发展为脂肪性肝炎，会出现乏力、右上腹隐痛，进而可能进展为肝纤维化、肝硬化，甚至肝癌。
轻度脂肪肝可通过调整生活方式逆转：每周进行 150 分钟有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，能促进脂肪燃烧；减少精制糖（如甜饮料、糕点）摄入，它们在体内会快速转化为脂肪堆积在肝脏；避免 “夜间加餐”，夜间肝脏代谢功能减弱，多余热量更易转化为脂肪。戒酒是关键，酒精会直接损伤肝细胞，加速脂肪肝向肝炎、肝硬化发展。研究显示，坚持健康生活方式 6 个月，约 30% 的轻度脂肪肝患者可实现肝脏脂肪消退。
终审：门诊部
