康复医学科

髂胫束综合症概述及自我康复训练

    髂胫束(iliotibial tract):是包绕大腿的深筋膜—阔筋膜的外侧增厚部分。起自髂嵴前份的外侧缘，其上分为两层，包裹阔筋膜张肌，并与之紧密结合不宜分离。下部的纵行纤维明显增厚呈扁带状，后缘于臀大肌肌腱相延续。髂胫束下端附着于胫骨外侧髁、腓骨头和膝关节囊。其功能包括伸膝，侧向移动髋关节，以及跑步时稳定腿部。

髂胫束磨擦综合症经常出现于自行车、长跑和竞走运动员，主要原因为髂胫束与股骨外上髁的过度磨擦或膝关节反复弯曲，使髂胫束过度使用，产生肌腱摩擦、发炎与疼痛，有时也会合并肌腱下滑囊发炎。此外，髂胫束综合症也可见于过度训练、肌肉不平衡、不正确的姿势等。

症状与诊断：初期膝盖外侧疼痛，特别是下楼梯时明显，跑步时可能使之加重，尤其是下坡，此外肌腱会肿胀、增厚，大腿外侧有紧绷感。膝盖弯曲或伸展时产生疼痛，髋外展时有无力感。一般可通过以上症状得出诊断，不过确诊可借助超声波或核磁共振。

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