康复医学科

雪后骨折高发期 康复治疗少不了

最近我省很多地区都出现了强降雪天气，雪化成水后，气温降低，又形成了冰，尤其是地面上的一层薄冰，看不清却很滑，很具“杀伤力”,雪后出现骨折患者将成倍增加，我院急诊骨科诊室已人满为患，主要是中年以上人群，其中以老年人为主，女性多于男性。另外，雪后气温骤降，人体骨骼、肌肉、关节等的协调能力减弱，更容易跌倒。

最常见的骨折部位

从各大医院接诊的骨折患者看，雪后最常见的骨折部位是手腕，其次是髋关节和脚踝及脊椎等处有研究指出：中老年人大都处于骨质疏松状态，尤其是女性，她们在绝经后又有一段 (5-10年)骨量减少加速的时期,在此期间年减少骨量为2%-4%，一旦跌倒最易发生骨折。

骨折康复不容忽视

骨折后经过外科医生的临床处理， 有不少骨折患者不清楚康复治疗的重要性，只是慢慢地“养”，失去了康复的最佳时期。受“伤筋动骨100天”的思想影响，更是不敢活动。因此，虽然骨折愈合了，但结果韧带挛缩、关节僵硬、活动受限，留下了功能缺陷的终身遗憾。因此骨折患者在外科治疗之后需要尽早的康复治疗和功能锻炼，才有可能恢复良好的功能。反之，即使早期治疗实施得再完美，但患者最终的运动功能可能不满意甚至很差。 

    骨折介入康复的时机与疗效？ 

  骨折后尽早地安全介入康复治疗可以有效地改善和促进血液循环、消除肿胀、加速骨折愈合，避免组织粘连、瘢痕形成、肌肉萎缩、关节僵硬，使患者从身体、心理、生活、工作等各方面都恢复到原来良好的状态。 

    骨折康复治疗的阶段：

早期康复（2周内）、中期康复（2周-3个月）、后期康复（4个月-1年），不同时期的康复方法与强度各不相同。无论任何部位、任何性质、任何时期的骨折后康复，其具体方法应当听从康复医生的指导，并按照医嘱制定一个科学、周密、具体的计划，用于实施。 我们为您提供的帮助。  

康复治疗的内容包括：

肌力锻炼、关节活动练习、手功能治疗、理疗（如中药熏蒸、红外线、超短波、超声波、磁疗、蜡疗、冷疗等），以及后期的康复运动疗法。功能锻炼的方法分为主动锻炼和被动锻炼，又可分为持重锻炼和非持重锻炼。

骨折后的康复过程还需要各种营养素，包括蛋白质、维生素、钙等，适当地喝骨头汤、牛奶，吃新鲜的蔬菜、水果、肉类、豆制品以及服用治疗骨质疏松的药物等，十分有益。

骨折康复需要注意些什么

1.摒弃“养病”的想法，树立“早期康复”正确观念，避免和减少并发症及后遗症的发生，做到“早期康复，早期受益”。

2.肌力练习应该在每一项或每次练习后充分休息2-3小时再进行下一次练习。

3.关节活动范围必须循序渐进，不能盲目跟进，否则很有可能导致关节肿胀、积液甚至骨化性肌炎等不良后果。

4.关节活动范围练习或伤病肢体长时间负荷运动（如站立、行走、持物、负重等）后最好立即冰敷15分钟-20分钟，防止关节肿胀疼痛。

5.克服练习中的惰性和急躁情绪，康复练习要持之以恒。

雪后防骨折好点子

    1.尽量少出门：老年人，雪天尽量少出门，这是预防骨折最简单的方法，少出门不等于不活动，可以适当在家中锻炼。

2.外出前做好防护：如果一定要出门，除了要做些准备活动，如抬抬腿、伸伸腰外，还可以做一些防护。如在大胯两侧装一些厚垫或是穿一些比较厚的衣服，以便摔倒时吸收冲击力。

3.防滑：步行尽量踩在厚厚的积雪上，注意避开浮冰和积水，走路尽量抬起脚，实在地踩下去，以减少鞋底和地面的摩擦力，降低摔倒的可能性。

4.遵守交通规则，过马路尽量走人行通道或天桥，过马路时注意观察路况，谨慎慢行。